Perut Kosong di Pagi Hari? Jangan Coba-coba Minum Kopi, Ini Alasannya

 

RADARMALANGID – Mengawali hari dengan minum segelas kopi bukanlah hal buruk. Mengutip Healthline (18/1), selain membuat kamu cepat terjaga, kopi juga mampu meningkatkan mood dan fungsi otak, dapat menurunkan berat badan, serta melindungi tubuh dari diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga Alzheimer.

Namun, apakah meminum kopi saat baru bangun tidur atau perut masih kosong itu baik? Rupanya, di balik semua manfaat di atas, ada beberapa dampak kesehatan yang mengintai jika kamu melakukannya.

Kopi, baik yang mengandung kafein maupun tidak, bisa mendorong produksi asam lambung hingga berlebihan. Jika tak ada makanan di dalam perutmu, tidak ada sesuatu yang bisa dicerna oleh asam lambung dan malah bisa bergerak menuju dinding perutmu.

“Kopi yang diminum saat perut kosong dapat memperbesar efek stimulan karena tidak ada yang bisa membantu penyerapannya. Aksi keasaman ini bisa menyebabkan kamu mengalami mulas parah dan gangguan pencernaan,” kata psikolog klinis Dr Jamie Long, dikutip dari The List.

Senada dengan yang dikatakan Dr Jamie Long, Dr Nikola Djordjevic, MD turut menyebut sariawan usus juga bisa terjadi. Meminum kopi saat perut kosong juga bisa meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, lanjutnya, karena sejak kita membuka mata di pagi hari, tubuh melepaskan kortisol, hormon yang bertanggung jawab mengatur respons imun, metabolisme, dan respons stres.

Dr Djordjevic mengatakan menstimulasi produksi kortisol dengan kafein pada saat sedang melonjak kadarnya malah bisa bikin semakin stres. Faktanya, beberapa ahli menyarankan kamu meminum kopimu di tengah hari sebagai gantinya untuk meningkatkan kewaspadaan tanpa perlu menambah kadar stres.

Tentu saja, tak peduli kapan kamu meminum kopi meskipun sudah dengan mengisi perut, kamu akan tetap berada dalam masalah apabila meminumnya terlalu banyak. Jika kamu mengalami gejala kecemasan, uring-uringan, berdebar, atau gemetaran, mungkin kamu bisa mempertimbangkan stop meminum kopi. Gantilah kopimu dengan minuman yang lebih sehat, seperti air mineral atau jus buah.

Penulis: Elsa Yuni Kartika
Foto: The Independent