Berapa Jumlah Kalori dalam Segelas Kopi Favoritmu?

Katanya, a coffee a day keeps the grumpy away. Entah itu hanya sekadar teman nugas atau bersantai di coffee shop untuk ngobrol bersama teman terdekat, segelas kopi bisa membuatmu merasa lebih optimis dan bahagia untuk menjalani hari.

Merupakan takaran energi dalam makanan atau minuman, kalori sangat dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktifitas sehari-hari. Eits, tapi kalau jumlahnya tidak sesuai bisa berdampak buruk bagi tubuh lho. Nah, pernah kebayang berapa kalori dari segelas kopi yang kamu konsumsi? Yuk, perhatikan jumlah kalori beberapa minuman kopi dibawah ini. Agar tidak dikonsumsi berlebihan dan ganggu kesehatan!

Cappucino : 60-150 Kkal
Segelas Cappucino terbagi menjadi 3 komposisi yakni steamed milk, foamed milk, dan espresso. Jumlah kalori Cappucino berkisar 60-150 Kkal, tergantung susu yang digunakan. Apakah itu low fat atau full fat

Cafe Latte : 100-200 Kkal
Komposisi terbesar dalam satu cangkir caffe latte adalah steamed milk. Tidak heran jika kalori terendah Cafe Latte adalah 100 Kkal. Apalagi jika susu yang digunakan adalah jenis full fat, kalori yang terkandung bisa mencapai 200 Kkal

Americano : 80-100 Kkal
Sebenarnya Americano hanya terdiri dari espresso dan air yang berkalori rendah. Namun, seringkali Americano ditambahkan gula dan krim. Itulah yang membuat Americano memiliki kalori lumayan, sekitar 80-100 Kkal

Es Kopi Susu : 100-150 Kkal
Takaran kalori Es Kopi Susu yang sedang populer saat ini masih dalam jumlah wajar, hanya berkisar 100-150 Kkal. Disamping susu, kalori disumbang dari gula yang digunakan. Semakin banyak gula, semakin tinggi pula jumlah kalorinya

Espresso : 5-10 Kkal
Dari semua jenis kopi, Espresso memiliki jumlah kalori paling minim yaitu 5-10 Kkal saja. Espresso hanya terdiri racikan kopi hitam pekat dari biji kopi yang di-pressed dengan air bersuhu tinggi, tidak ada tambahan susu maupun bahan lain

Kesimpulannya, kalori dalam kopi ternyata masih dalam tahap wajar untuk kesehatan. Asal jenis susu dan dan penambahan gula tidak sembarangan ya! Pilih susu rendah lemak dan gunakan sedikit gula agar jumlah kalori tidak terlalu tinggi. Good coffee for a good day!

Pewarta : Zhavirra Noor Rivdha
Foto : Istimewa

Editor : Indra M